Miks ei tohiks hommikusöögiks süüa ainult putru?

Puder hommikusöögiks annab energiat ja tugevdab immuunsüsteemi, kuid pelgalt putru ei tee palju head, sest see sisaldab ainult süsivesikuid. Ja iga söök peaks sisaldama mitte ainult süsivesikuid, vaid ka valke ja rasvu. Oluline on kiudaineid – köögivilju või puuvilju.

Hommikusöök peaks olema üsna toitev, 30% toidust, nii et see võib olla, tinglikult, salat, muna, puder, võileib juustuga, võib-olla mingi liharoog.

Tervislik elu